jueves, junio 29, 2006

El lenguaje y las emociones
Los mapas de lenguaje verbal y corporal son muy poderosos en cuanto a la activación de emociones.
Una sola palabra dicha con un tono de voz y una expresión determinadas puede desencadenar en alguien imágenes mentales antiguas, asociadas con pensamientos y emociones que a veces se pueden sentir y hasta localizar físicamente, dependiendo del grado de intensidad con que esté asociado ese recuerdo en la experiencia personal.
Se hace necesario tomar consciencia de las palabras o frases con las que nos sentimos influidos emocionalmente, de manera constructiva o poco constructiva.
Cuando una persona ha desarrollado un miedo o una aversión, la sola mención del objeto del miedo o la aversión dispara en el interior de la persona las representaciones y experiencias ante las que ha respondido con temor o aversión y automáticamente empieza a sentir los signos de miedo o repulsión... A veces se necesita cambiar las palabras con que una persona describe una experiencia porque cuando la carga con adjetivos extremos, la experiencia interior se hace extrema y la emociones van a influir de manera innecesaria.
Sentir las emociones no es malo, sin embargo cuando ya pierde significado y se repiten sin cumplir la función de defensa o protección que originalmente tuvieron, se hacen innecesarias y es entonces cuando se requiere tomar medidas para modificar la reacción.
Una colega estaba en una situación muy difícil después de la separación con su esposo. Le llegó una carta de citación del juzgado, convocada por el esposo. Ella me decía que cada vez que se mencionaba la palabra “juzgado”, presentaba una reacción inmediata de pánico y deseos de llevar:“- ¡me imagino que me van a llevar presa y me van a quitar mis hijos!. A indagar sobre experiencias de su infancia que hubiese disfrutado, me dijo que le gustaba ir al circo y disfrutaba llevando a sus hijos en la actualidad. Le propuse cambiar el nombre de “juzgado”, por el de “circo”, transformando cada uno de los personajes, payasos, magos, animales etc. a la situación que se le iba a presentar. Apenas hizo esto, cambió de inmediato su percepción de la situación y la pudo manejar de una manera más tranquila.
Ejercicio... Tome lápiz y papel y haga una lista de las palabras con las que automáticamente usted desencadene reacciones emocionales desagradables. A continuación haga otra lista de palabras con las que desencadene reacciones emocionales agradables. Después empiece a colocar frente a las palabras con las que desencadena emociones desagradables , las palabras seleccionadas por usted con las que desencadene emociones agradables y que neutralicen la emoción desagradable.
Repita el ejercicio con diferentes palabras hasta que note que al mencionar las palabras con que desencadenaba reacciones desagradables se han asociado de manera distinta y se puede sentir bien. El tono de voz y los gestos o postura imprimen una gran intensidad emocional en lo que captamos de nuestros interlocutores. Somos poco conscientes de la poderosa influencia que ejerce el lenguaje corporal y tonal sobre nuestras emociones.
Ejercicio... Para tomar consciencia de la influencia del lenguaje corporal y del tono de voz sobre la emociones cierre sus ojos y evoque los gestos con los que más se incomoda de sus padres, hermanos, maestros o amigos. Luego añada los diferentes tonos de voz, ritmo y volumen con los que siente más desagrado. Aprecie sus emociones en éste momento. Luego cambie en su interior el volumen y el ritmo de voz, cambie los gestos de la persona en cuestión y mantenga las palabras originales. Detecte cómo se han modificado sus emociones...

miércoles, junio 28, 2006

A PESAR DE TODO...
SONRÌO... Aunque la vida me golpée, Aunque no todos los amaneceres sean hermosos, Aunque se me cierren las puertas, sonrìo...
SUEÑO... Porque soñar no cuesta nada y alivia mi pensamiento, Porque quizàs mi sueño pueda cumplirse, porque soñar me hace feliz...
LLORO... Porque llorar purifica mi alma y alivia mi corazòn, Porque mi angustia decrece, aunque sólo sea un poco, Porque cada làgrima es un propòsito de mejorar mi existencia...
AMO... Porque amar es vivir, Porque si amo, quizàs reciba amor, Porque prefiero amar y sufrir, que sufrir por no haber amado.
COMPARTO... Porque al compartir crezco, Porque mis penas, compartidas, disminuyen,y mis alegrìas se duplican.¡¡¡
SONRÌO, SUEÑO, LLORO, AMO, COMPARTO, VIVO !!!
Y POR ESTO...
CADA DÌA DOY GRACIAS A DIOS QUE ME DA UN DÌA MÀS.

martes, junio 27, 2006

UN MES MAS SIN TI.....
PERO CONTIGO HOY Y SIEMPRE

lunes, junio 26, 2006

TÚ ERES AMIGA
Tú eres amiga la brisa de la mañana rocío de agua fresca olas de espuma blanca.
Tú eres amiga el fuego que no se apaga que propaga su calor y prende en las entrañas.
Tú eres amiga sacudidas en mi alma transformaste mi vida en claridades del alba.
Tú eres amiga la sangre que por mis venas pasa que recorre veloz mi cuerpo y después reposa en calma.
Tú eres y serás siempre mi amiga... mi hermana
gracias Emy por dejarme tan bellos recuerdos y por seguir siendo mi hermana añorada

martes, junio 20, 2006

EL ABRAZO
El abrazo hace del mundo un lugar más dulce...
Todo el mundo necesita un abrazo....
No hay partes móvibles, no hay baterías...
Sin pagos mensuales y sin cargos...
A prueba de la inflación, sin tax incluido...
De hecho, es muy relajante...
No puede ser robado, no contamina...
Uno sirve para todos, no se diluye...
Usa poca energía,pero los resultados son grandiosos...
Te alivia la tensión y el estrés...
Incrementa tu alegría..
.Combate la depresión...
¡Eleva tu propia estima!..
Corrige tu circulación,sin desagradables efectos secundarios...
El es, según mi opinión... "la medicina perfecta"
Te puedo prescribir hoy... ¡Un abrazo!

jueves, junio 15, 2006

QUIEN ENTIENDE LA VIDA
Si eres demasiado bueno, hipócrita te han de llamar, si eres indiferente con los demás, que eres mala persona te dirán...
Si das algo de lo que tienes, dicen que es por méritos ganar, si no das nada de ti, dicen que el egoísmo te ha de matar...
Si trabajas fuertemente, dicen que es poco el tiempo que les dedicas, si no trabajas, dicen que el Primer Premio "A la Vagancia" ameritas...
Si te gusta estar metido en todo, metiche te llamarán, si no te gusta meterte en nada, de antisocial te tratarán...
Si duermes poco y trabajas mucho, dicen que te vas a desgastar, si duermes mucho y trabajas poco, dicen que la pereza te va a matar...
Quién entiende la vida...
Si huyes de donde hay problemas, cobarde a ti te dirán, si estás siempre donde los hay, de busca pleitos te calificarán...
Si vas a la Iglesia a diario, de fanatismo te acusarán, si nunca asistes a ella, como "ateo " te conocerán...
Si nunca sales de casa, dicen que eres un aburrido, si sales frecuentemente, dicen que eres un perdido...
Si eres alguien muy exitoso, con envidia te tratarán, si estás feliz con lo que tienes, "conformista" te llamarán...
Si eres joven y dispuesto, inmaduro te han de llamar, si eres viejo experimentado, creen que no hay derecho a opinar...
Quién entiende la vida...
Si caminas a paso lento, dicen que debes avanzar, si tu paso es muy ligero, se quejan por no poderte alcanzar...
Si vives la vida en sueños, que despiertes te pedirán, si eres demasiado realista, de inhumano te acusarán...
Si eres amable con todos, creen que algo has de ocultar, si eres grosero y pedante, nadie te ha de soportar...
Si eres honesto y sincero, como tonto te han de tratar, si eres todo lo contrario, siempre te han de criticar...
Si amas y entregas todo de ti, dicen que mucho sufrirás, si vives para ti mismo, dicen que sin amor no vivirás...
Quién entiende la vida...quién entiende a la gente...
MORALEJA
Es irónico pensar, que por mejor que seas, siempre tus defectos alguien resaltará, puedes ayudar al mundo y siempre alguien aparecerá que no crea en tu sinceridad, los seres humanos somos diferentes y no es posible que todo el mundo nos vea de la misma forma, porque somos simplemente su espejo.
Si alguien te dice lo dulce que eres, es que esa persona posee dulzura...
Si alguien exalta tu belleza, es que la belleza interior de esa persona es tan grande que no posee envidia...
Si alguien piensa que compites en todo, es porque ellos mismos ven en todo una competencia...
Si alguien piensa que lo odias, es porque el odio corroe su alma...
Ahora... mírate a ti mismo y date cuenta de que lo que ves en los demás es lo que tú mismo sientes por ti...
¡¡¡Te invito a la Reflexión!!!

lunes, junio 12, 2006

TENER ALAS
¿Sabes que tienes alas?.... Sabes que puedes volar? ¿Y qué es volar?
Es comenzar por tener un sueño
Es estar comprometido con los sueños Es tener confianza en sí mismo
Es aceptar lo que no se puede cambiar
Es saber cambiar a tiempo
Es volver a empezar
Es reconocerme en mis logros
Es saber disfrutar de mis logros y de lo que tengo
Es reconocer que me equivoqué y pedir perdón
Es reconocer que detrás de cada acierto pueden haber varios fracasos
Es enamorarse de lo que uno hace
Es no postergar y hacer algo ahora
Es darse cuenta que estás eligiendo a cada momento
Es reconocer las propias debilidades y fortalezas
Es no parar jamás hasta conseguir los sueños
Es saber con qué fin hacemos las cosas
Es no mirar hacia atrás
Es actuar con entusiasmo
Es transitar caminos desconocidos
Es probar hacer algo que nunca hicimos
Es probar hacer algo de una manera diferente
Es saber que no estamos solos Es no rendirse jamás
Es disfrutar de cada momento
Es disfrutar del tiempo libre
Es tener tiempo libre
Es accionar ya
Es inventar un nuevo paso de baile cuando el anterior no funciona
Es pensar en positivo
Es tener metas claras
Es tener perseverancia en la búsqueda de los deseos
Es estar preparado para ver la oportunidad
Es desarrollar la creatividad
Es utilizar la imaginación
Es recomenzar con el mismo entusiasmo
Es tener la paciencia necesaria
Es tener claridad en el propósito
Es dejar una huella para que otros puedan seguirla
Es estar focalizado a lo que uno quiere
Es arriesgar
Es hacer cosas nuevas todos los días
¡¡¡¡ES ESMERARSE EN SER FELIZ!!!!

domingo, junio 11, 2006

AYUDEMOS A SER FELICES
Demos un beso, un abrazo, un paso en dirección a quien lo necesite...
Aproximémonos sin ceremonias...
Demos un poco de nuestro calor, algo de nuestros sentimientos, sentémonos muy cerca de él o de ella, dejemos pasar el tiempo y quedémonos a su lado el tiempo que sea necesario, no contemos los minutos y menos las horas...
Dejemos de lado lo superficial...
Soñemos sin dudar...
Dejemos la risa fluir...
Respetemos las lágrimas ajenas, algún día alguien respetará las nuestras.
Escuchemos su historia con atención...
Respetemos sus silencios cada silencio tiene su por qué...
Escribámosle una carta a esa persona para que sepa que está en nuestros pensamientos...
Contémosles un cuento sin olvidarnos de las hadas ni de los duendes.
Recomendémoles un buen libro y hablemos de él con ellos, compartamos nuestra música predilecta, veamos juntos una buena película...
Que no falte nunca en nuestro vocabulario un: ¿cómo estás?...¿qué has hecho?... ¿necesitas algo?... ¿que te parece si vamos a dar una vuelta?... ¿qué te gustaría hacer?...
En fin tantas pequeñas cosas que pueden poner una sonrisa en un rostro triste...
Sé feliz para que ayudes a otros a ser feliz..

lunes, junio 05, 2006

He aquí una buena receta, para mejorar su apariencia sin uso de cosméticos ...
Para sus labios, use la verdad ...
Para su voz, use la oración ...
Para sus ojos, la simpatía ...
Para sus manos, la caridad ...
Para sus actitudes, la rectitud ...
Para su corazón , el amor ...
Procure una sonrisa, todo el tiempo ...
Aprenda a obtener de la vida, alegría, y divídala generosamente con los otros ...

sábado, junio 03, 2006

UN ÁNGEL TE DA UN BESO
Sé que en este momento necesitas un regalo especial que ilumine tu vida. Por eso te envío a mi ángel para que llene de magia tus días. Sólo tienes que elevar tu alma y sentir su cálida presencia. Entrégale tus lágrimas que él las transformará en perlas. Regálale tus silencios que de ellos hará dulces melodías que entonará en el cielo. Mi ángel te hará un regalo, será un dulce beso que lloverá del cielo y sentirás como una caricia de mi mano amiga. Y en sus bellas alas de seda yo te envío este beso, para darte mi alegría, mi comprensión y una cálida compañía. No estás a solas, porque siempre estaré contigo. En tus momentos de felicidad, yo reiré contigo y en tus días de desolación yo te daré abrigo. Los amigos son ángeles que nos elevan en sus alas cuando no podemos volar y desistimos del vuelo. Que nos besan el alma con sus palabras de seda que nos toman la mano para brindarnos consuelo. Siente sus alas como te abrazan para secar tus lágrimas y darte amor, para escuchar tus palabras para iluminar tus días, para brindarte confianza y sembrar sosiego a tu andar. Y si necesitas otro beso sólo tienes que elevar tu alma. Elévate en sus alas de seda y prepárate para volar. Y recuerda que este es sólo un momento en que tus alas se han cerrado por una tristeza que yace en tu corazón, pero sé que mi ángel con la dulzura de un beso pintará tu tristeza con los colores del amor. Descansa en la serenidad de espíritu que te brinda su presencia y disfruta de tu vuelo, sólo tienes que creer en ti y comienza a volar en los besos que llueven desde el cielo que son mis brazos mis fuerzas, mi ternura, mi cariño y mi amistad.